增加記憶力的方法

增加記憶力可以補充膽鹼、卵磷脂以增加腦神經傳導的物質，維他命B1能維持神經組織的活動正常，B12能增進集中力、記憶力、消除精神不振。膽鹼、卵磷脂、維他命B1、B12含量較多的食物，是啤酒酵母、肝臟、花粉及蜂王漿。

一個適合的營養補充品，最好是還包括有DHA（魚油的重要成分之一）。DHA具有影響腦部發育的功能， DHA為神經細胞膜上的主要成份，適時補充DHA是維持腦部功能清晰判斷正確的最佳方法之一。

讀書讀到想睡怎麼辦？

1. 冷水洗臉

2. 起來走動，休息一下

3. 泡茶或咖啡來喝

4. 改讀別的科目

5. 在眼瞼下方（臉頰處），擦點 綠油精…等等具有涼性的藥劑或藥膏

學歷史的方法

第一是時代的演進過程中間幾個歷史人物發生什麼事.什麼事情造成什麼結果

第二是各時代的特色例如中央政府的體制稅制兵制土地制度等熟記以外還要跟其他朝代做比較

1.上課一定要專心

2.一定要了解事情得始末

3.若人物不清楚或事件有很像的就做個表格比較一下

4.考題包羅萬象一定要常常看一些相關報導或是主動蒐集資料

讀書須有好習慣

不良的讀書習慣有：

1.不胡思亂想

2.不拖延

3.不打瞌睡

4.不能持久。

5.不電視

讀書方法

一、 選擇良好的讀書環境

二、 瞭解各科的讀書訣竅

如：國英－多背誦多查字典，自己整理資料或筆記；數理－需融會貫通後反覆演練，遇有疑問馬上請教老師或同學。

三、 訂定計畫並利用時間讀書讀書

讀書計畫就如作戰策略，能讓我們按部就班去進行各科的預習和初習，以達到事半功倍的效果；如果不知道如何訂定計畫，不如先紀錄下自己一星期中每天讀書的時間、科目和份量，如此訂計畫時才不會超出自己的能力所及，以致於因達不到預期的目標而心灰意冷。至於利用時間讀書，了解自己什麼時候讀書效率最高、精神最好，這些時間最好用來研讀需要思考的學科，然後才利用零碎的時間背背文史科和英文單字。有沒有足夠的時間讀書完全看個人，只要利用得當，你的一天就可以當別人的兩天呢！

讀書效率的三要素

(一) 預習：真正的預習應該作到以下兩點：

(1) 看過課本之後，盡可能將有關的資料事先查清楚，

(2) 過到不清楚的部分做個記號，聽課的時候特別留意。

(二) 聽課聽課時，學生應當在心裡多問幾個為什麼，這樣聽起來就有了主動，這堂課才上得有意義，有價值。如前所述，預習時就要對看不懂的地方作記號，上課時抱著「聽聽老師如何解釋」的期待心理，這樣就會對老師將要上的課程內容產生莫大的樂趣。等老師講過之後，仍然不明白就要趕趕快發問了

(三) 複習

(1) 利用生活中的零散時間複習當天所學的主要內容，比如在搭車的時候.吃飯的時間，複習單字…等。

(2) 練習與當天所學分容有關的各種應用問題。

(3) 利用週末或星期假日，把一週所學的內容和要點做一番總回顧，將其記憶；重要的問題，要反覆練習直到熟練為止。

(4) 偶爾複習以前學過的內容，把忘掉的部分重新記憶。

國文：廣泛閱讀文章

英文：多背單字，多讀文章文法要懂，多練習翻譯

自然：只要會基本的公式及基礎觀念多做練習

社會：把重大的歷史事件記熟，多注意時事

數學：基本公式一定要會，平時多做練習，多畫圖，把題目要求的條件畫成圖最重要的是考試時，先挑自己會做的，不要一題一題做.會做的做完了，如果還有時間，就多檢察幾遍.如果真的還有時間，在來做其它不會的題目.這些不會的題目，只要能算出答案來就好了，不要想要用什麼公式算

讀書貴能專注

並實踐之：

（一）排除外擾刺激：

　　 1.改變讀書環境，使自己不與外擾刺激接觸，如到圖書館去。

　　 2.簡化隨身攜帶東西，除書本文具必需物外，不帶其他分心物。

　　 3.在家自修，務使自己房間保持單純，桌面少擺陳設。

（二）單一時間內只做一件事：第一件做完再做第二件，可免牽東掛西不能專心。

（三）多重感官並用：讀書時只用眼心二到，使人疲倦，加上手到有助於心智思考。手到之法有二，一是重點畫線，二是隨時筆記。

（四）善用「心向作用」原理：心向作用是指個人已有心理準備，易對環境中的刺激特別注意。運用心向作用可採「於不疑處有疑」的辦法，有疑問自然隨時在書中求答案；另外，讀書之前先有目的，再依此於書中尋查所需資料，自然容易保持注意。



SQ3R讀書法

SQ3R代表什麼呢？S代表Survery即綜覽，Q代表Question即發問， 第1個R代表Reading即閱讀，第2個R代

表Recite即背誦，第3個R代表 Review即溫習。概括來說，SQ3R代表學習過程中的五個步驟。

(1)綜覽

這是找尋內容大意的過程，是學習過程中的第一步。因為無論學 習什麼，必須先明白大意，才能有系統的詳細學習。要略略的綜覽一本書，並不算難，只要看序言和目錄便可。在序 言中，作者會告訴你他寫書的對象、目的和範圍。看了目錄，你就會 知道該書大致的內容和內容排列的次序。如果還要知道每章的大意， 你就該看每章的大小標題、繪圖和表格了。標題是用來標明每段的中心思想；如果你注意��小標題的編排方 式和次序，又略讀每段的內容，就可明白整章的大意了。繪和表格常 常是用來表達或整段的意思，所以在綜覽時應該加以注意。

(2)發問

求學問必須發問。發問使我們認清楚自己要學的是什麼。而且自 問自答不但會引起我們學習的興趣，會使我們對所學的特別深刻的印 象。自己找出來的答案，總比從別處得來的更易記住，而且記得更牢 。在綜覽的時候，你該問：「主題是什麼？」「作者要說的是什麼 ？」「作者怎樣證實他的觀點？」「我應該怎樣在報告或論文中利用 這些資料？」這一類的問題。如果你現在能訓練自己常常這樣問，將 來就會成閱讀時自然發問的良好習慣了。

(3)閱覽

閱讀的方法有很多種，綜覽就是其中的一種。但是這裡所指的， 是在學習的過程中明白了大意，提

出了有關問題以後的詳細閱讀。這 樣閱讀的目的，基本上是為了徹底明白書中的詳細內容，但實際上也

常常是為了要答習題，作報告或論文。

所以閱讀的速度不但不能太快，而且還常常要閱讀幾遍才能達到 目的。在學習的過程中，這是最長

的一個步驟。這種閱讀最要緊的的是積極。換句話說，閱讀時要緊緊記著自己 的目的，積極地尋找自所要的。閱讀時也要特別留意表格、繪圖和用 特種字體排印的詞句。前二者常常是簡潔的表達出書中的意思，後者 則常常是代表內容的扼要。但是「盡信書不如無書」，我們必須評論 自己所讀的。對於非科學性的文章，尤其是要小心考慮作者的立場和立論。當 你發現所讀的和自己的觀點有衝突時，更應該仔細思考，找出原因。 這樣你就會漸漸的培養出健全的判斷力，更不致變成一隻蛀蟲了。

(4)背誦

背誦就是大聲的背念。當然死背書是無益的。但是背誦自己所理 解的功課卻是學習的好方法。閱讀的時候，應該常常背誦要點。考試 前溫習，更要多用背誦的方法。背誦使我們在讀書時不致作白日夢， 幫助我們緊記學過的功課，也常常使我們察覺，糾正一些自己原有的 錯誤觀念。

(5)溫習

溫習的過程和綜覽相似。綜覽一章書的時候，是用大小標題來找 出整章的大意。溫習的時候，是藉著這些標題使自己把各段的要點重 複記憶一遍。第一次的溫習應緊接著前四步的學習過程，這樣要溫習 的功課還未遺忘，而且也不多，溫習的時間就不會太長。最後一次的溫習是在考試之前。這一次要溫習的書很多，而且也 必須溫得熟。所以在考試前應預先規定充分的時間來學習，溫習時也 應多用背誦的方法；而且在這最後一次的溫習之前，除了第一次的溫 習之外，應該還有兩次的溫習。







學習五大秘訣：

(1) 上課當場瞭解，不會馬上問。

(2) 在你忘記前反覆練習。

(3) 熟習各科學習要領。

(4) 自我要求不偷懶。

(5) 自己鼓舞自己，激發優越感。

加強學習效果

(1) 花最多的時間學習不擅長的科目。

(2) 徹底瞭解最基本的部份。

(3) 找出弱點作補強。

(4) 練習，練習，再練習。

增進記憶的方法：

去除自己很笨的自卑感。 反覆練習。 抓住特徵。 牽強附會的記憶策略，如八國聯軍：餓的話每日熬一鷹。 運用聯想。 增進實力的方法： 有系統的練習。 由淺而深，按部就班的練習。 題目一定要確實做，不要邊算邊看解答。 一再練習最弱的部份。 不要滿足一種解法。 做筆記的方法： 標題清楚，容易看懂。 內容整理要簡明扼要，一目了然。 重要內容力求詳盡，其餘內容扼要整理，必考內容用心整理。 記錄重要題目或筆記。 筆記重過濾、重整而不是照抄。





1.立下考取第一志願的抱負。

2.開始「學習」培養唸書興趣與考試方式。

(1) 請教老師

(2) 請成績好的同學幫他「立即」解惑。

1.先專心把當前第五冊學好，從中培養出有效的讀書方法。

2.國三下學期時，找出各科的讀書方法與信心後，「才」開始密集安排國一、國二學習進度

1.有效的安排計畫

2.確實執行。

他認為這種方法有以下重點：

1.他同時安排考前的整體規劃與每週的細部閱讀計畫。整體規劃讓他有信心相信自己還有充裕的時間準備考試，而不會心裡慌亂焦慮。

2.每週的細部計畫讓他循序漸進的複習書本。由於他上學期已經培養了各科的讀書方法，所以在安排時間控制進度上也比較準確。

3.他的讀書計畫表和學校的考試進度密切配合，使他開始運用學校複習考來檢測自己的學習效果，更加強化信心。

4.他每週刻意留下一些時間空檔（通常是一個星期裡的某一天）作為當其他日子讀書進度落後時臨時調整，或是給自己慶祝以紓解壓力之用。

成功學習方法：

1.下定決心改變自己。

2.尋找有效讀書方法與良師益友。

3.訂定合理小目標，安排彈性計畫並確實實施。

4.完成小目標後給自己鼓勵

如何準備複習考?

(一)善於應用考過的測驗卷;分冊整理、考後訂正、再讀。

(二)善於使用參考書:注意文理科不同的使用方法。

(三)文理科兼顧：不能存有放棄某一科的念頭，應按各科程度，學習狀況來分配讀書時間。

(四)最好配合老師的複習進度讀書。

(五)隨時注意情緒的穩定及保持良好的健康情況。

(六)記取每次考試的教訓，檢討考差的原因加以補救。千萬不可存有作幣的心裡。

(七)善用每一個寒暑假，隨時作及時的複習。

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